Существуют нормативы среднего количества необходимой воды для организма человека, однако, они довольно бессмысленны в связи с разными параметрами тела, среды обитания, видом и количеством съеденной пищи, образа жизни человека и так далее.
Потребление жидкости регулируется центром жажды в переднем гипоталамусе мозга,а чувство жажды вызывает сухость слизистых оболочек, и именно поэтому людям становится комфортно сразу же после питья, хотя вода еще не дошла до клеток. Всё это происходит в автоматическом режиме, поэтому если хотите пить - пейте, не нужно выдумывать и считать условные 2 литра воды в день.
Единого критерия по этому поводу нет.Человек должен пить воду тогда, когда ему этого хочется.Наш организм намного лучше знает сколько и когда :)
Всегда приводятся разные цифры, даже в некоторых учебниках по физиологии есть определенные. Но преподаватель говорил "нужно пить столько-сколько хочется", и я придерживаюсь этой позиции. Но никому не навязываю