Есть чудесная телепередача "Адам портит всё", где в шуточной форме опровергает мифы, основываясь на фактах и интервью учёных,рушит маркетиговые идеи выстроенные в основном на рекламных уловках и бизнес идеях. Есть выпуск и на эту тему, и про популярность витаминов, очень интересная передача. Рекомендую
Единого критерия по этому поводу нет.Человек должен пить воду тогда, когда ему этого хочется.Наш организм намного лучше знает сколько и когда :)
Всегда приводятся разные цифры, даже в некоторых учебниках по физиологии есть определенные. Но преподаватель говорил "нужно пить столько-сколько хочется", и я придерживаюсь этой позиции. Но никому не навязываю