Настоящему интроверту и социофобу нет необходимости что-то читать об этой "проблеме", потому что это не проблема. Либо ты человек самодостаточный, либо же нет. Если нет, значит ты только думаешь, что ты социофоб, ведь на самом деле ты просто не умеешь наладить коммуникативные связи с окружением. Соответственно, тебе надо их развивать, ходить на тусовки, стать "нормисом". Возможно чаще пить алкоголь, дабы повысить уровень смелости и болтливости. Ну и самое главное - перестать быть подростком, а это получится только после 20ти.
У Ф.Зимбардо есть книга "Как побороть застенчивость".В первых главах он описывает саму проблему и варианты причин, а в следующих - даёт рекомендации и упражнения для преодоления.