Существует большое количество стилей йоги. И даже один и тот же стиль йоги, преподаватели преподносят по разному.
Стиль и учитель приходят одновременно.
Поэтому первым шагом будет ваше путешествие в поисках человека, который станет маяком и вдохновителем на регулярную практику. А в момент этого поиска экспериментируйте С разными направлениями (хатха, виньяса, кундалини, бикрам, инь, айенгара и т.д).
Говорите с учителем. Не бойтесь задавать ему вопросы во время и после практики.
Вторым шагом станет ваше дисциплина. Определитесь с классами и студией, которые вы будете посещать. Выделите график занятий и старайтесь его не нарушать.
Третий шаг - поиск тех, кто будет поддерживать ваши вдохновение и запал. Например, друзья, с которыми вы сможете вместе заниматься, и обсуждать темы йоги, и ваши успехи в этой сфере.
Слушайте своё тело. Наблюдайте за ним во время практик, следите за трансформациями, хвалите его за успехи и не забывайте про дни отдыха.
