В йоге есть "тройное лекарство". Ичха, Крия Джнана. Т.е. надо волеизъявить заниматься йогой, получить знания как заниматься и начать заниматься.
Вы уже волеизъявили. Теперь знание. Зависит от Ваших возможностей. Сначала лучше пойти в йога/фитнес центр. Причем походить в разные. Разные преподаватели, разные виды и стили йоги. Посмотреть, попробовать на себе. И самое главное, слушать себя, своё тело. К чему "ляжет душа" тем видом/стилем и заниматься.
Нет возможности в йога/фитнес центр? Видеозанятия на Ютубе, онлайн-группы. И там тот же подход. То что понравится.
А в дальнейшем, главная йога, будет у вас дома, на коврике, наедине с собой. Необходимо практиковать и с единомышленниками, но основное - личная практика.
Если имеется в виду посещение занятий (обучение), то необходимо найти квалифицированного преподавателя.
Ну а если вопрос о том, что первым делать, то тут опять отправлю к опытному преподавателю.
Ответы о том, что нужно... Читать далее
Существует большое количество стилей йоги. И даже один и тот же стиль йоги, преподаватели преподносят по разному.
Стиль и учитель приходят одновременно.
Поэтому первым шагом будет ваше путешествие в поисках человека, который... Читать далее
С того, чтобы решить, где вы будете заниматься: в зале в группе или самостоятельно дома. Групповые занятия обладают одним неперебиваемым плюсом: вам не нужно давать себе волшебный пендель, чтобы заниматься. Разве что необходимо... Читать далее
Для того чтобы начать эффективные занятия йогой не требуется специальных приспособлений. Все что понадобится вам – это лишь свое тело. Если решили заниматься дома, в качестве дополнения можно приготовить небольшой коврик для... Читать далее
1 эксперт не согласен
Сергей Парфёнов
12 февр 2023возражает
Это ответ на вопросы: что нужно для занятий, подойдут ли они мне и в чём польза.