С чего начать правильное питание?

• Исключите те продукты, которые являются неправильным питанием. Из оставшихся составляйте сбалансированный рацион.

Не стоит есть:

• обезжиренные продукты. Необходимые для здоровья витамины и кальций являются жирорастворимыми и без жира не усваиваются.

• продукты, в составе которых много сахара, крахмала, красителей, усилителей вкуса, пальмового масла.

• колбасные изделия,

• консервы:

• безглютеновые обработанные продукты. Они обладают высоким гликемическим индексом.

• чипсы, картофель, фастфуд,

• сырные продукты. Они содержат растительные жиры.

• сладкие газированные напитки.

• конфеты, пироженные;

• промышленно обработанное молоко;

• дрожжевой хлеб

• майонез и кетчуп.