По 20 минут это тяжеловато. Вы либо не будете попадать в нужную фазу сна, следовательно просто проваляетесь, так не уснув. Либо как раз попадете в глубокую фазу и не сможете проснуться через эти же 20 минут. Чувствовать, по крайней мере, будете себя отвратно.
Я пробовала немного другое.
В течении почти 2х месяцев я спала по 4 часа в сутки. Ложилась в 5 утра на два часа и в 5-6 вечера еще на два часа.
Это подходило мне из-за критического недостатка времени (работа, учеба). На второй неделе, кстати, чувствовала я себя прекрасно. Лучше обычного. И уж точно лучше, чем когда спала по 12 часов подрят.
Если бы не новогодние праздники, все эти гулянки и сбои, то до сих бы так и спала. Но думаю, что всё равно к этому вернусь.
Что-то в этом роде и Карнеги предлагал...
Я так сплю более 40 лет.началось это в армии,я был связистом,проверка связи каждые несколько часов,в промежутках можно было спать.так я и сплю по сей день.глубокого сна по сути нет.со мной можно разговаривать во время сна
Абсолютно реально. Кто нес службу в армии и заступал а караул, тот только полифазным сном пользовался: 2 ч. на посту, 2 ч. бодрствующая смена и 2 ч. сна.