Совершенно не обязательным условием является спорт, хотя безусловно некоторые виды спорта помогут снять эмоциональное напряжение. Есть давно апробированный и функциональный метод саморегуляции эмоций - прогрессивная релаксация по Джекобсону сочетающая в себе как раз сначала напряжение затем расслабление. Хотя есть более серьезные и функциональные методы саморегуляции эмоций к которым относятся аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, самогипноз.
3 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
Китаева Марина
11 янв 2022возражает
Спросили-то про спорт. На мой взгляд, про что спросили, на то и следует отвечать.
Иван Петрович Павлов когда-то... Читать дальше
Уже давно известно, что физические упражнения влияют на эмоциональное расслабление. Но для этого надо соблюдать трех важных элементов: грамотные тренировки, правильное питание, восстановление.
Восстановление.
Основным и важным... Читать далее
Эмоции бывают разные.
Наорал начальник - это эмоция страха. Её лучше снимать беговой тренировкой. Бежать, пока не забудешь, чего боялся.
Накосячил подчинённый - это эмоция гнева. Её лучше снимать тренировками с железом и жать... Читать далее