Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Психологи иногда советуют снимать эмоции через спорт. Напряжение,а затем расслабление мышцы дает эмоциональное расслабление. Что думаете?

МедицинаПсихология+2
КПТ Психолог Жанна Виноградова
  ·   · 284
Блогер, гиревик, онлайн исследователь. Автор...  · 2 янв 2022  ·
poznay_sebya
Уже давно известно, что физические упражнения влияют на эмоциональное расслабление. Но для этого надо соблюдать трех важных элементов: грамотные тренировки, правильное питание, восстановление.
Восстановление.
Основным и важным помощником в восстановлении является релаксация.
Релаксация (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.
Именно осознанная релаксация является составной частью многих психических, психотерапевтических и гипнотических техник. Её принцип строится на утверждении, что наше сознание и тело – являются частью одной системы. То есть, если мы изменяем один из элементов системы, второй тоже изменяется.
Как один из примеров: при физических нагрузках (мышечном напряжении) автоматически идет нагрузка на ЦНС (психологическая нагрузка) и наоборот, при нагрузке на ЦНС (от различного рода стрессов) возникает мышечное напряжение.
Так что взаимосвязь очевидна. Занятие любыми физическими упражнениями, которые так или иначе приводят к мышечному напряжению ведут к последующему психологическому, эмоциональному расслаблению.
Магистр психологии, гипнолог, ученый ведущий...  · 2 янв 2022  · classic-hypnos.ru
Совершенно не обязательным условием является спорт, хотя безусловно некоторые виды спорта помогут снять эмоциональное напряжение. Есть давно апробированный и функциональный метод саморегуляции эмоций - прогрессивная релаксация... Читать далее
Психологическая помощь гипнозом +79602861163Перейти на classic-hypnos.ru
3 эксперта согласныи1 эксперт не согласен
Спросили-то про спорт. На мой взгляд, про что спросили, на то и следует отвечать. Иван Петрович Павлов когда-то... Читать дальше
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России...  · 16 янв 2022  · levgon.ru
Эмоции бывают разные. Наорал начальник - это эмоция страха. Её лучше снимать беговой тренировкой. Бежать, пока не забудешь, чего боялся. Накосячил подчинённый - это эмоция гнева. Её лучше снимать тренировками с железом и жать... Читать далее
С уважением, Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1993 годаПерейти на levgon.ru