Первый
Прокрастинацию можно победить, для этого в психологии разработаны специальные методы направленные на следующие задачи:
устранение вторичных выгод от прокрастинации
налаживание правильного режима отдыха
снятие страхов от предстоящих дел, которые не хочется выполнять
смещение фокуса мотивации с цели на сам процесс
и усиление собственной мотивации достижения
Если интересуют конкретные методики, то у меня на эту тему есть видеоролик, в котором я даю практические рекомендации: https://youtu.be/oOI22wWXztQ
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Здравствуйте
Лечится, только для начала стоит определить, что за ней лежит. Очень многие откладывают важные дела, но когда начинаешь выяснять почему и на ответ «прокрастинирую» задаешь еще один вопрос «а можете описать вашу про... Читать далее
2 эксперта согласны
Развитие Воли - вот единственный способ победить прокрастинацию (любую). Начать с утренней зарядки/ обливаний... Читать дальше
Здравствуйте! Спасибо за вопрос, в наше время он особенно актуален. Ответ однозначен- прокрастинация лечится! Но чтобы она не возвращалась вновь и вновь стоит найти психологические причины того, что скрывается за откладыванием... Читать далее
Прокрастинацию необходимо преодолевать.
1. Найти причину (неуверенность в себе, страх неудачи, не знаем с чего начат, неумение планировать, правильно ставить приоритеты...)
2. Выбрать инструмент
- Поставить "искусственный... Читать далее