Стресс - ваш друг
**
Большинство людей постоянно испытывают стресс. Существует общее мнение, что стресс вреден для вашего здоровья. Но Келли МакГонигал, психолог и профессор из Стэнфордского университета, считает, что нужно пересмотреть свое отношение к стрессу и воспринимать его как «друга». Это поможет вам больше наслаждаться жизнью.
Ваше тело реагирует на стресс: дыхание и сердцебиение становятся все более частыми, и кровеносные сосуды сжимаются. Эти реакции направлены на мобилизацию всех ресурсов организма для борьбы со стрессом.
Если вы будете считать, что стресс не опасен, а на самом деле полезен, ваше тело будет воспринимать влияние стресса по-другому. Если вы улучшите свое отношение к стрессу, ваше тело сможет более легко преодолеть негативные последствия стресса. Вы будете думать, что ваше быстрое сердцебиение - это подготовка тела к интенсивным действиям, и ваша одышка - это возможность предоставить вашему мозгу дополнительный кислород для повышения его активности. Согласно исследованиям, проведенным в Гарвардском университете, такое позитивное восприятие стресса делает вас здоровее, потому что вы начинаете верить, что ваше тело поможет вам преодолеть стрессовую ситуацию. Если вы так думаете, ваша реакция на стресс становится менее травматичной; следовательно, вы становитесь здоровее.
Интересно, что окситоцин, гормон стресса, высвобождается во время стресса для защиты сердечно-сосудистой системы от негативных последствий стресса. Этот гормон также известен как гормон, который отвечает за положительные социальные отношения. Таким образом, когда вы общаетесь с любящими вас людьми, количество окситоцина в вашем теле увеличивается, а реакция вашего тела на стресс становится более мягкой.
Кроме того, Келли МакГонигал считает, что восприятие стресса как друга может привести к тому, что вы возьмете на себя работу, которая может быть очень важной, но трудной для вас. Если вы считаете, что можете преодолеть все сложности, это заставляет ваше тело научиться быстро реагировать на любую сложную ситуацию и мобилизовать ресурсы для преодоления всех препятствий, которые возникают на пути к вашей цели. Как и любое умение, эту способность можно приобрети обучаясь. Вы должны анализировать состояние любого стресса, который вы испытываете, и осознать, что это состояние полезно для вас, поскольку оно усилит вашу способность управлять реакцией вашего тела в правильном направлении.
В заключение, хочу добавить,что ваш ответ на стресс зависит от вас. Вы можете стать более здоровым и счастливым, если переосмыслите свое отношение к стрессу.
Источник:
У меня так в 15 лет вырос локон седых волос. Стресс очень напрягает организм на развитие и скорость принятия решений например, но в размен берет много жизненной энергии.
Мир вам. Живя в данное время всё человечество в стрессе, оно не стало здоровее и счастливо. Всякие опухоли, язвы, гастриты, инсульты, и это полезность?
Счастливый народ не болеет, и у него нет слова - стресс, а есть слово счастье!