Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Посоветуйте правильное питание, возможно, диету во время тренировок на дому.

Есть лишних 15 кг, но зараза, не могу не жрать. Живу в семье, где готовят много и вкусно)) Решил послать все, сбросить эти злосчастные килограммы.

Ходить на фитнес нет времени, да и корона на дворе. Буду заниматься дома.

СпортФитнес+2
Дмитрий Яриков
  ·   · 579
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренирово...  · 13 сент 2021  · vk.cc/c5RMsB
15 кг лишнего веса это много... но вот на канале SimpleRUN человек сбросил 25кг и пробежал марафон. Тренировки у него были исключительно беговые. Но можно и без бега... если у вас вкусно готовят то пусть готовят вам исключительно и только рыбу, птицу, говядину, и если реально вкусно, то никаких гарниров не понадобится и никаких фруктов-салатиков, чай только на сах-замене. Конечно это уже не совсем правильное питание и не на 100% полезное, но на практике это дает -1 кг жира в неделю как минимум при весьма умеренно физкультуре скоростно-силового плана без чистой аэробики.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Антон
подтверждает
13 сент 2021
Один из оптимальных ответов)
Персональный тренер по физической культуре. Учу...  · 12 окт 2020  ·
PRTS_channel
Правильного питания нет!))) Есть адекватные пищевые привычки, зная которые, вы всегда сможете добиваться ваших целей. Для начала надо понять уровень активности, степень затрат энергии на ваши тренировки. Из этих параметров... Читать далее
no brain no gain... тренируйтесь с умомПерейти на t.me/Ppopov_coach
1 эксперт согласен
Эксперт в сфере фитнеса  · 11 сент 2021  ·
atmos_fear18
Здравствуйте! Постараюсь Вам ответить максимально кратко, но понятно. Представьте, что Вы берёте интервью у Стива Джобса, и задаёте ему вопрос: "Как стать богатым и знаменитым?". Как Вы думаете, что он Вам ответит? Быстро и... Читать далее
https://www.instagram.com/atmos_fear18?r=nametag Вы всегда можете мне написать. Перейти на instagram.com/atmos_fear18
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-м...  · 4 янв 2021  · fitbar.ru
Чтобы сбросить лишние кг, я бы советовала правильное питание, а не диеты. Да, диета работает быстрее, но рано или поздно вы вернетесь к привычной еде, и кг вернутся опять. Правильного питания можно придерживаться практически... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru
1 эксперт согласен