Посоветуйте правильное питание, возможно, диету во время тренировок на дому.

Правильного питания нет!)))
Есть адекватные пищевые привычки, зная которые, вы всегда сможете добиваться ваших целей.
Для начала надо понять уровень активности, степень затрат энергии на ваши тренировки. Из этих параметров получить норму КБЖУ. Далее просто методом подсчёта и отслеживания качественного состава продуктов блюсти полученные данные и смотреть за результатом. В зависимости от динамики или ничего не делать, или что-то изменять.
Точные цифры сложно привести, так как на самом деле даже норма расчётов макронутриенов (белки, жиры, углеводы) зависит от степени подготовленности человека.
С этим вопрос лучше обратится к специалисту. У меня в инстаграме в рамках работы по моему тренировочному протоколу можно поработать в данном направлении!)))