Нормально ли, если со временем мышцы перестают болеть после тренировок?
Хожу на турник довольно длительное время. Появилась проблема - пропала боль после тренировок. Если раньше мои мышцы болели по 2-3 дня, то сейчас они просто ноют пару часов, потом несколько дней они ослабленны и так по кругу. Прогресса при этом не наблюдается. Что мне делать, чтобы я мог дальше прогрессировать в подтягиваниях?
МедицинаСпорт+2
Да.
Есть понятие понизить восприимчивость нервного окончания. При постоянном и систематическом воздействии отклик, на провокатор боли, будет гаснуть.
Но, стоит вам на недельку две убрать провокацию болевых ощущений, все начнется по новому;)))
Что касается прогресса, то это очень тернистый путь, он не может постоянно расти. Два шага назад и три вперед, а если вы чрезмерно перегрузили ЦНС, не правильно восстанавливаетесь, не достаточно потребляете витамины, минералы, белки, жиры, углеводы, если вам не хватает в рационе одной или двух аминокислот, то зачастую и шаг вперед три шага назад.
Так де не забывайте, что есть генетический предел каждого человека.
Скорее всего, ваши мышцы адаптировались к нагрузке, она стала для них привычной.
В принципе болеть мышцам вовсе не обязательно, это еще не говорит о полном отсутствии прогресса. Однако если вы заметили, что не двигаетесь... Читать далее
Боль в мышцах - это не признак прогресса. Можно отлично прогрессировать и без боли.
Боль - это признак чрезмерной нагрузки. Она нормальна, когда вы только начинаете тренироваться, либо возвращаетесь к тренировкам после... Читать далее
1 эксперт согласен
Совершенно нормально. Твоё тело адаптировалось к нагрузке. Если ты хочешь, чтобы твои мышцы продолжили расти, нужно увеличивать интенсивность.
Тут два варианта:
1) Дополнительный вес (Закинь в портфель пару книжек или... Читать далее
Добрый день!
Боль и крепатура в мышцах после тренировок обуславливается накоплением в них недоокисленной молочной кислоты. У начинающих спортсменов, при тренировках после длительного отдыха (от 2-х недель), при усилении и... Читать далее