Сказать себе и девушке, что идея "расстаться друзьями" с человеком, к которому есть чувства была провальной (ну иначе и быть не могло) и минимизировать общение, если взаимного ответа со стороны девушки в вашу сторону точно не будет.
Как вариант продолжать общение в том же формате, как есть сейчас и страдать от этого
Не продолжать.
"Ты знаешь, у меня остались прежние чувства к тебе, поэтому я не могу представить общение с тобой без эротической составляющей. Раз мы не можем общаться как друзья, давай вообще не общаться. Извини".