Пора восстанавливать режим сна. Что можно попить, чтобы хорошо спалось?

Question

Сомнолог Роман Бузунов · Accepted Answer

В плане «попить» есть только один вариант – а именно препараты мелатонина. Они помогут восстановить режим сна, если вы его сбили. Одно маленькое «но»: без ваших целенаправленных действий по возвращ...

Алексей Мелехин · Answer

"Попить" ничего не нужно, начните с стабилизации гигиены сна + уберите сенсорную перегрузку перед сном (гаджеты, яркий свет, решение проблем, навязчивое планирование)
Прочитайте интервью со мной ка...

Ирина Бочарова · Answer

Уважаемый(ая) Автор вопроса! Для нормализации режима сна не обязательно принимать снотворные препараты, особенно учитывая факт зависимости от данного класса лекарственных средств. Для улучшения про...

Максим Викторович · Answer

Сбор трав Фитоседан # 2 или# 3 ( мне больше #3 нравится)  фирмы Красногорсклекарства. Отлично успокаивает ЦНС перед сном, стоит около 70р в любой аптеке. Нэчрал органик)

Белый Хлебушек · Answer

Мне кажется, что это не вопрос для TheQ. В подобных вопросах лучше обращаться напрямую к врачу. Препараты, которые Вам могут насоветовать сами по себе могут быть хороши, но не будут подходить конкр...

Tatiana Anttila · Answer

Выше рекомендовали Мелаксен, полностью поддерживаю за исключением одного - цена слишком высокая. Купите в магазине спортивного питания Мелатонин 3 мг, который собственно и продаётся в аптеках под н...

Вера Мартова · Answer

Если отвечать конкретно, мне помог препарат «Мелаксен». Пропить пару-тройку дней, не больше. Подробно о нем можно почитать в интернете.
Повторюсь, что препарат помог лично мне, а советовать и пропи...

Тамара Сорокина · Answer

Как то не было денег на кофе да и желудок от него сильно болел(гастрит),взяла цикорий за 30 р. и многолетнюю проблему с бессонницей до 4 утра почти ежедневно решилась сама собой. теперь кофе почти ...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Пора восстанавливать режим сна. Что можно попить, чтобы хорошо спалось?