Уважаемый(ая) Автор вопроса! Для нормализации режима сна не обязательно принимать снотворные препараты, особенно учитывая факт зависимости от данного класса лекарственных средств. Для улучшения процесса засыпания прежде всего необходимо нормализовать привычный режим дня, не переедать перед сном, заняться за несколько часов до засыпания умеренной физической активностью, не засиживаться перед экранами телевизора и компьютера, не решать трудные семейные и рабочие проблемы на ночь, создать соответствующую атмосферу в спальне, не спать в дневные часы, использовать различные релаксационные методики (теплый душ, спокойная музыка, медитация и др.). Спокойное физическое и нервно-психологическое состояние способствует нормальному сну и не требует применения снотворных
Внутренне зрение надо восстанавливать, чтобы быстро засыпать.
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinСбор трав Фитоседан # 2 или# 3 ( мне больше #3 нравится) фирмы Красногорсклекарства. Отлично успокаивает ЦНС перед сном, стоит около 70р в любой аптеке. Нэчрал органик)
Если отвечать конкретно, мне помог препарат «Мелаксен». Пропить пару-тройку дней, не больше. Подробно о нем можно почитать в интернете.
Повторюсь, что препарат помог лично мне, а советовать и прописывать лекарства может только врач.
Не более 3х дней? А почему? Мне мне показалось я от него торможу весь следующий день. У Вас не наблюдался такой эффект?