На мой взгляд, этот сайт отлично помогает понять "базовые конструкции", но лучше всего их тренировать в речи. Полноценными занятиями это назвать, к сожалению, нельзя.
Как отдельный и самостоятельный инструмент - едва ли, а как "полезное" времяпрепровождение плюсом к основному курсу или программе - вполне. Приятный интерфейс, удобно пользоваться. Обращала внимание, что произношение американское.
Помогают-при наличии мотивации, старания и следования методике. Методик при помощи которых можно что то изучить не попотев не существует впринципе. Самостоятельное изучение -это вы учитесь а не вас учат а вы просто получаете оценки.