Мне калланетика очень помогла. Я занималась не по какой-то конкретной программе, не в спортзале.
Просто сама дома делала упражнения. Принцип был такой: для каждой зоны, которую надо было улучшить, выбирала позу, где мышцы напрягаются сильнее всего, которую тяжелее всего держать. И держала, сколько могла (получалось где-то 100-150 счетов). Не помню точно, через сколько дней увидела результат, но это было именно несколько дней. Да, я каждый день занималась