Делюсь, в который раз!, личным опытом. Сначала облазил инет, вник в тему, насколько образование и опыт позволяют. Предпочитаю статьи кафедры доказательной медицины Стэнфордского университета. Могу подсказать, как искать статьи на русском языке, а не читать ужас подстрочного перевода. Мне глицин помогает.Покупаю и пользую и простой, 100мг Биотики(не реклама!), и вкусный ,600-800мг Экспресс Татфарм, Форте с витаминами группы В от Эвалар. Устроиться поудобнее на спальном месте, найти интересный фильм(для любителей засыпать под телевизор) и начинать принимать глицин. Сначала 100мг таблетки, 2 раза по 5шт.(500мг, суммарно 1 грамм), потом для удовольствия, не спеша по одной вкусной. Я засыпаю на 4-5 таблетке. Сон глубокий, интересные, не тревожные сны. Утром отходняка, как после чистых снотворных, нет. Как-то так. Поле для экспериментов. Побочки нет. Читаем инструкцию и делюсь опытом. Если уж, сдуру (можно и.. сломать!) нажраться реально много глицина, то душевно пронесёт. Привет, диарея! Глупить не нужно.Что для себя, любимого хорошо, так и надо делать! Добрых снов, люди!
Помогает. При стрессе, всяких переживаниях и тд очень неплохо помогает успокоиться, повысить работоспособность. Сама при стрессах пропиваю, ребёнку сейчас глицинку д3 даю, прекрасно работает
Если сны красочные, то эффект уже не плацебо. Их же принимают не ради снов. То есть, этого внушения не может возникнуть.
Самовнушение- штука очень сильная, поверьте на слово.