Полезно ли устраивать тихий час взрослому человеку?

Question

Сомнолог Роман Бузунов · Accepted Answer

У взрослого человека после обеда часто наблюдается снижение активности и желание поспать. Если дневной сон не нарушает засыпание вечером и ночной сон, то тогда спите днем на здоровье! Если же поспа...

Алексей Мелехин · Answer

Нет, дневной сон с позиции психического и когнитивного здоровья не выполняет никакой функции, кроме как иллюзии восстановления, однако происходят сбои в ряде процессов

Елена Минушкина · Answer

Да, полезно. Американские исследователи выяснили, что всего 30 минут сна в дневное время снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс к этому во время сна уходят проявления стресса, ...

ХХХ УУУ · Answer

"тихий час" полезно устраивать после хорошего обеда. это уже обусловлено физиологией- пища будет лучше усваиваться. также это хорошо в странах с жарким и сухим климатом, в часы самого апогея темпер...

Саманта Смитович · Answer

очень полезно. И вообще полезно меньше работать. А если есть возможность не спать но переспать- вопрос отпадает вообще. Но после тоже неплохо вздремнуть

Илья Шишкин · Answer

Могу сказать по собственному опыту - вздремнуть часик после обеда - самое то. Заменяет все лекарства наилучшим образом, придает бодрости. Словно второе дыхание открывается. И - самое главное: дневн...

Elizabeth Darcy · Answer

Говорят, полезно, но не слишком долго.
Еще есть интересный способ взбодриться - лечь спать на 15-20 минут, предварительно выпив чашку кофе. За это время организм успевает перезагрузиться, и кофе на...

Артур Нуриев · Answer

Всякая передышка пойдёт на благо человеку ,и надо использовать любую возможность ,чтобы уделить хотя бы полчаса на отдых ,или поспать ,или посидеть с закрытыми глазами, а на "свежую" голову и думае...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Полезно ли устраивать тихий час взрослому человеку?