Подскажите, пожалуйста, упражнения для повышения самооценки и принятия себя? (только не аффирмации)

Главным упражнением для поднятия самооценки будет регулярное исследование того, что её снижает.

Это как со счастьем, если стремиться стать счастливым, то никогда не станешь. Нужно устранять то, что мешает счастью и каждый день будешь становиться чуточку счастливее.

Начинать нужно с детства. Основные причины сниженной самооцеки кроются в детском и подростковом возрасте. Если Вам все детство рассказывали, что Вы "...Никто и ничего делать не умеете...", то, с большой вероятностью, что у Вас появится психологическая травма она и приведет к сниженной самооценке.

С такой травмой можно прожить всю жизнь в уверенности, что: "Вы и правда никто и ничего в этой жизни от Вас не зависит".

А можно заняться своим психологически здоровьем, и разобраться в причинах, которые мешают чувствовать себя Ценным и Важным для самого себя.

Самым эффективным решением будет обратиться к психологу, т.к. упражнения для самостоятельной проработки будут встречать сопротивление из-за психологической травмы и мешать проработкам.

Психолог будет замечать такое сопротивление и возвращать Ваше внимание к проработке.

Хотите попробовать? Пишите в личку.