Тут фактора два - во-первых, чтобы бросить курить, надо именно бросить, то есть прекратить совсем, а не постепенно уменьшать количество выкуриваемого.
Во-вторых, разберитесь в причинах, по которым вы курите. Если это стресс, поищите удобную для себя методику борьбы со стрессом. Если "за компанию" - постарайтесь некоторое время избегать ситуаций и компаний, где вы часто и помногу курите.
Некоторым помогают специальные средства, которые, например, делают вкус табака для человека неприятным. Кто-то пользуется успокоительными для уменьшения нервозности при отказе от курения.
Попробуйте сообщить близким вам людям о вашем намерении, попросите их поддержки.
Пробуйте, у вас обязательно получится!
Табекс класс,но без собственного желания бросить ничего не поможет,сам бросил с ним проще простого а без не получалось.
Курение убивает!!!!!!!!!!!!!!!!