Почему ребенок плохо засыпает?

Все детки разные, поэтому и причины для беспокойного сна могут быть разные. Чтобы определить, что именно мешает спать малышу, стоит проверить сразу несколько факторов:

• Температура в комнате. Педиатры рекомендуют поддерживать температуру воздуха в детской на уровне 20-24 градусов. Как в слишком холодной, так и в слишком жаркой комнате ребенку будет некомфортно находиться и спать;

• Перевозбуждение. Активные игры, просмотр телевизора, испуг перед сном могут вызвать выброс адреналина в крови. Из-за этого ребенок может испытывать трудности с засыпанием;

• Неудобная кроватка или грубое постельное белье. Подбирать кроватку и матрас необходимо с учетом роста и возраста ребенка. В маленьком и тесном пространстве малыш не сможет заснуть, также, как и на слишком мягком или слишком жестком матрасе. Постельное белье для детской кровати должно быть мягким и деликатным, чтобы не раздражать нежную кожу ребенка.

• Голод или переедание. Как пустой желудок, так и полный могут стать причиной плохого самочувствия и сна малыша. Попробуйте пересмотреть меню, ужинать раньше или давать небольшой перекус перед сном.