Как уже было сказано -- причин много. Я не засыпаю, к примеру, потому что у меня повышен билирубин в крови, то есть, имеется синдром Жильбера. Также на сон влияет не количество проспанных часов, а время засыпания и побуждения. У меня есть фитнес трекер mi band, и он всегда следит за количеством часов сна и делит её по двум фазам -- глубокий сон и быстрый. И я заметил такую закономерность: чем раньше я засыпаю (к примеру, в 12 ночи, а не в 2-3), тем бодрее и выспавшимся я встаю. И тем самым, количество часов глубокого сна также увеличивается, и я также заметил, что чем больше количества глубокого сна -- тем лучше, хотя у меня всегда количество глубокого сна меньше быстрого. Поэтому, лично для меня не важно количество часов, которое я сплю, главное уснуть пораньше (следовательно, и вставать пораньше, будучи бодрым). Возможно, у вас такая же проблема.
Вчера хорошо поспал, но если бы уснул раньше — было бы еще лучше :)
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinчто вы имеете в виду под "комплексоное обследование"?
Ежедневно сплю по 5-6 часов и сна хвотает , но когда на выходные еду на дачю , то вместо того чтобы провести время с семьей , я засыпаю по пару раз в день . Значит организм в итоге все равно забирает недоспанные за рабочую неделю часы