Во-первых, это страх перед неопределенностью. Нам всегда страшно к чему-то приступать. Человеку некомфортно написать другому, начать новое общение, новое взаимодействие.
Есть хорошая техника работы в таких случаях, которая мне очень нравится. Нужно представить разные варианты развития событий. Окей, мне страшно. Что я могу с этим сделать? Могу задать себе вопрос: что самое плохое можетсо мной произойти? Например, меня отвергнут. Дальше нужно спросить себя, насколько это переживаемо или непереживаемо. В принципе, это не смерть, я могу это пережить.
А какой самый лучший вариант? Человек ответит мне взаимностью, и действительно из этого может получиться что-то классное. Наиболее же вероятен третий вариант: собеседник мне просто ответит, и это уже какой-то контакт, шаг навстречу.
Во-вторых, страх перед новым общением может быть связан с возможностью быть отвергнутым. Это нормально. Мы все социальные существа, и нам важно быть в контакте, в близости с другими. Но при этом мы испытываем страх перед заведением знакомства. Нужно задать себе вопросы:почему важно установить контакт; какого взаимодействия хочется с человеком; чего ожидать от общения с другим; что я могу узнать о себе, если попробую начать это общение?
Меня очень укрепляют эти вопросы: в ответ я могу узнать, что я смелая и мне важно, чтобы были люди, которые разделяют мое мнение. Если думать о начале нового общения, исходя из своих ценностей, из того, что необходимо и что желаемо, то становится легче делать шаги в сторону нового общения. Ты делаешь это уже не для другого человека, а просто потому, что знаешь, что тебе это нужно.