Если я вас правильно поняла, то вы описываете состояние, когда при встрече появляется ощущение, что "говорить-то не о чем" и звенящая пустота в голове)
Такое часто происходит, когда мозг теряется в куче вариантов и, одновременно с этим, сознание отсеивает их. О природе-погоде - "банально"; о том как у кого-дела - "да мы видимся впервые!"; о фильме - "а если проспойлерю?".
Такой набор ограничений зачастую тормозит классное и интересное общение.
Тренируется это достаточно просто - понемногу, осознавая эти "тормоза" и преодолевая их, мозг обучиться быстрее реагировать и проще выстраивать коммуникацию. Иногда помогают напоминалки - кто-то делает себе карточки, другие носят украшения (символизирующие для них способность к лёгкой беседе) и тд.