Причин может быть масса.
Нужно знать больше информации о Вашем состоянии и Ваших жизненных обстоятельств, чтобы ответить на Ваш вопрос.
Я как психолог, опишу несколько причин, которые могут быть со стороны нашей психики.
Если это происходит эпизодически, то есть иногда бывает, а иногда - нет, то нужно посмотреть на ситуации, которые происходили накануне приступа бессонницы. Это может быть возбуждение от предстоящих дел, это может быть сложные переживания в отношениях, незавершённый разговор, который в голове крутиться.
Если это происходит ежедневно на протяжении определенного времени, то можно искать причины в теле (сбой в эндокринной системе, неврологические заболевания, развитие депрессивного эпизода). Тут помогут врачи и исследования, анализы.
Я то прочитала, ещё бы медики просветились. Как мне их заставить услышать меня?
Супер секрет который поможет спать лучше!
перед сном выходите на прогулку желательно 1-2 часа.
Днем делаем тренировочку
Питаемся правильно
перед сном не смотрим телевизор, компьютер, телефон
Здравствуйте. Это возможно, из-за недостатка Мелатонина. Сходите к врачу. Он точно определит причину отсутствия сна. Засыпать нужно в полной темноте (ни телефон, ни телевизор не должны работать). Больше гулять и будьте здоровы.
Спасибо, но это пустые слова. Всё серьёзнее, ваш совет для здорового человека.
Да,пожалуй , выпил три таблетки для рассасывания, бесполезно
Немного погуляйте перед сном чтобы устать.(Так будет легче заснуть). Не пользуйтесь гаджетами перед сном.( Это вредно для глаз).
И также хорошо питайтесь. Как говорится, "После вкусного обеда, по закону архимеда, полагается поспать."