Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Почему на эмоциях не спится? Как кто решает такие проблемы со сном?
Стало интересно, у всех эмоциональных проблемы со сном? Стала замечать, что как только какое-то событие у меня или переволнуюсь, не могу уснуть. Недавно с родительского собрания в школе пришла, вся на эмоциях, так уснуть несколько дней подряд не могла. На снотворные подсаживаться не хочу.
Мне часто помогает музыка для сна. Правда не всегда получается загуглить удачный трек, а я их не сохраняю. Тогда ставлю просто классику. Там если и не заснешь, то хотя бы и мучиться от бессоницы не будешь.
Все дело в стрессовых гормонах. Гипоталамус (часть мозга) выделяет особые вещества, которые попадают в гипофиз, после чего он посылает сигнал в надпочечники. В ответ кора надпочечников выделяет кортизол, и он снова возвращается... Читать далее
Эйдофениолог, аналитик, поэт (хотя и не считаю... · 19 нояб 2021
Собираетесь спать. Присядьте на край кровати. Покачайте головой влево-вправо и чуть с поворотом. Ритм и раз и два. Пара минут и упадете в сон. А если есть колыбельная из детских воспоминаний, поплывете меньше минуты. Не моя техника. Тибет.
Когда у вас стресс на работе, вы приходите домой, мысли всё крутятся и крутятся и трудно заснуть.
Это происходит потому что ваш мозг встретился с проблемой (со стрессом. стресс - это когда наши ожидания не совпали с реальность... Читать далее
Здравствуйте, с 2010 года я изучаю и практикую... · 16 окт 2021
Здравствуйте.
Верно вы говорите, нужно успокаиваться перед отходом ко сну.
Активная деятельность днём, при активном Солнце, а вечером нужно успокаиваться, общаться с близкими, благодарить всех, прощать, одухотворятся, не... Читать далее
Работаю в "28 петельках", вышиваю, коллекционирую... · 16 окт 2021
К сожалению, мало кто из нас может моментально проваливаться в сон, особенно после пережитых эмоций (и совершенно неважно, позитивные они или наоборот). Нынешний ритм жизни словно заставляет мозг как можно быстрее решить... Читать далее
Думаю, что у эмоциональных, как раз, в первую очередь, и есть проблемы со сном. Не обязательно снотворные пить, можно что-то с мелатонином попробовать, успокоиться прежде всего, не думать перед сном ни о чём)
Ну за нервишками следить, конечно надо, если на всё так реагировать.... Хотя сама такая. При разладах со сном, мне нравится, как мягко действуют таблетки Велсон. Сплю как убитая. Просыпаюсь легко, голова не чумная. И... Читать далее