Все дело в стрессовых гормонах. Гипоталамус (часть мозга) выделяет особые вещества, которые попадают в гипофиз, после чего он посылает сигнал в надпочечники. В ответ кора надпочечников выделяет кортизол, и он снова возвращается в мозг, таким образом влияя на процессы мышления. Беспокойство активизирует нервную систему, в ходе чего возникает ощущение напряжения и усталости. Большой всплеск кортизола перед сном угнетает выработку мелатонина — гормона сна, от которого напрямую зависит наш цикл. Недостаток мелатонина приводит к бессоннице и другим нарушениям сна.
В таких случаях важно успокоить себя: принять ванну, подышать свежим воздухом перед сном, в общем, провести те действия, которые помогают снизить тревожность. Также в аптеках продается синтетический мелатонин, его рекомендуют людям с низким уровнем вещества в организме, но перед употреблением лучше проконсультироваться со специалистом.
Если же состояние не улучшается, то необходим визит к неврологу.