Почему именно вокруг бега образовался культ, а не вокруг, например, плавания или прыжков со скакалкой?

Бег - самый доступный и практически всепогодный вид физической культуры. И начало свое он берет от истоков зарождения человечества, заложен генетически. Бегать приходилось всем.

Самое главное свойство бега, положительно влияющее на здоровье человека - это кардионагрузка. Но тут нужно быть внимательным и контролировать ее, чтобы не превратить тренировку в износ.

Контроль пульса нам поможет. Формула проста 210 минус возраст и минус 15-20 %. Конечно нужно учитывать особенности состояния организма, особенно вес и наличие износа. Задача достигнуть тренировочного пульса легко выполняется при помощи бега и также достаточно просто контролируется.

При неторопливом беге можно и пообщаться, и не только с людьми, а попутно с природой, архитектурой, историей мест. А также вовремя пробежки при повышенном обогащении организма кислородом подумать о жизни.