Да у меня есть личный опыт, когда я отказался, с начала, от сигарет, а стаж у меня был более 20 лет, через два года, отказался от алкоголя и начал заниматься по системе П. Брега. В последствии перешел на вегетарианское питания, ограничил себя, в разумных пределах от сладкого и ничего, живу и радуюсь жизнью. В замен приобрел: йогу, цигун, медитацию и Восточную Мудрость!!! Каждому свое! У каждого есть выбор и ваш выбор это ваша жизнь! С уважением.