Да, потому, что это значит что они не растут. Мышцы болят, когда в них разрываются волокна и растут, когда эти волокна вырастают новые и становятся больше, сильнее и крепче предыдущих. Потому, если ваша цель накачать большие и сильные мышцы или быть сильным и выносливым, то да, они должны болеть. Если вы делаете силовые упражнения на отдельные группы мышц и они потом не болят, значит вы делаете упражнения не правильно и надо их делать по другому, возможно с меньшим весом. С другой стороны, если ваша цель не в больших мышцах и силе, а в гибкости, выносливости, ловкости и вы делаете больше упражнений дыхательных или на растяжки, работу суставов (может фитнес или йога), то это нормально, тк ваша программа это не предусматривает.
Нет, ничего плохого в этом нет. Вам совершенно верно ответили, что крепатура (мышечная боль) не всегда свидетельствует о том, что мышцы растут. При правильном питании, употреблении аминокислот, достаточного количества белка и... Читать далее
В этом нет ничего страшного, если вы тренируетесь не первый год, потому что это никак не связанно с закислением мышц молочной кислотой вопреки популярному заблуждению. Продукты распада вымываются кровью из мышц примерно за... Читать далее
Если у вас есть цель наращивание мышечной массы то да. Дело в том что во время больших физических нагрузок в мышцах образуются трещины. На помощь идут клетки имунной системы которые заполняют эти трещины белком. Из-за... Читать далее
Не хотелось бы вас обидеть, но ваше мнение не верно, почитайте любую фундаментальную теоретическую литературу на... Читать дальше