Если у вас есть цель наращивание мышечной массы то да. Дело в том что во время больших физических нагрузок в мышцах образуются трещины. На помощь идут клетки имунной системы которые заполняют эти трещины белком. Из-за образования таковых трещин Мы и чувствуем боль, а также некоторые приятные ощущения.