Многие бегуны обвиняют тренажёр в том, что на нём невозможно воссоздать перепады высоты, присущие тренировке на улице. До недавнего времени это действительно было так. Но сейчас современные модели тренажёров позволяют заранее выставить параметры подъёмов через необходимое расстояние, тем самым имитируя ощущение изменения ландшафта, а следовательно, разница сводится к минимуму.
В любом случае, и то и другое – это бег и кардионагрузка, а значит, ваша кардиоваскулярная система тренируется независимо от того, какой вид тренировки вы предпочитаете. Кроме того, сравнительное исследование 2008 года показывает, что движения бедра и стопы в беге на тренажёре с незначительной погрешностью воспроизводят картинку, характерную для уличного бега.
В статьях на https://nadorozhke.ru/category/obsluzhivanie/ можете почитать о том как ухаживать за беговой дорожкой.
Не всем полезен бег из-за вреда для суставов и связок ног. В этом смысле беговая дорожка лучше, т.к. имеет систему амортизации, минимизирующую нагрузку на нижние конечности.
По моим ощущениям отличается. Когда перехожу с дорожки на бег в лесу немного другие мышцы болеть начинают. Тренировки 3-4 нужны для перестройки.
На дорожке ты подпрыгиваешь на месте и семенишь в воздухе ножками , а когда бежишь по улице тебе надо перемещать и контролировать весь свой вес во всех трёх измерениях.