Нужна хорошая медитация, основанная на (религиозной) традиции. Поскольку речь идет о внутренних ощущения, нельзя ни заставить, ни проверить, поэтому очень важна мотивация. Без серьезной (скорее всего религиозной) мотивации результатов не будет, и сами результаты, конечно, субъективны.
Медитация - это не цель, а средство.
Нужна не сама медитация, а то, к чему она ведёт. Ведёт она к повышению осознанности - то есть к способности отделять себя от своего поведения, и к способности определять, в какой конкретно... Читать далее
Медитация нужна так же, как и чистка зубов по утрам или мытье рук. Но мало кто это осознает. Если вы хотите перейти на новый уровень, просто делайте. Не ищите объяснение...
Если вы чувствуете, что нуждаетесь в душевном равновесии и осознанности, то медитация нужна. Существует множество форм и разновидностей медитаций, и пока не попробуете, какая подойдет именно вам, то вряд ли сможете сказать о ее... Читать далее
Сначала отвечу на второй вопрос. На мой взгляд, медитация - это успокоение и метод очистить сознание. Часто можно услышать: "Успокойся, вдохни поглубже и задержки дыхание, досчитай до ста и обратно, и т.д." Это тоже медитация... Читать далее