Когда я долго не могу уснуть, то представляю, что сейчас через 10 минут прозвенит будильник и мне придётся ехать на учёбу. Вроде всё так просто, а результат превосходит все ожидания.
1. В идеале вашей единственной мыслью перед сном должна быть мысль о том, как бы скорее добраться до кровати. И не упасть где-нибудь по дороге в спальню, уснув на пути к ней. Но вряд ли это ваша тема, если вы задаете такой... Читать далее
Нужно подумать о том, что выполнив это упражнение, вы уснете, а потом проснетесь бодрым.
Упражнение такое (действует безотказно): нужно лечь удобно, закрыть глаза, потом глазные яблоки закатить под верхние веки. Вы уснете!
У меня такое не работает, (но минус я не ставил)
Преградой на пути ко сну является дыхание , все знают что дыхание бодрого состояния и дыхание сна это разные процессы . Через 10 минут после того как вы легли в постель ,переведите дыхание на спокойное но глубокое и следите... Читать далее
Один раз я полностью расслабилась, легла на спину и представляла как лечу среди звёзд в космосе.
Считаю, что тогда мне удалось чуть чуть войти в транс. Это было мое лучшее и сладкое "засыпание" :)
Есть интересный метод быстрого засыпания "Погружение в матрас".
Закройте глаза и представьте, что ваше тело наливается тяжестью. Вы становитесь таким тяжелым, что погружаетесь в матрас. Вот вы ушли на сантиметр, вот на пять, а... Читать далее
Продаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru
С тех пор как развёлся с женой, стал засыпать с большим трудом, на непонятных антидепрессантах сидеть не хотелось, да и достать их в Туркмении непосильная задача. После переезда в Турцию, первое время пришлось принимать антидепр... Читать далее
Никогда, ни при каких обстоятельствах не пейте антидепрессанты! Лучше настойку женьшеня или любые другие... Читать дальше