Нужно подумать о том, что выполнив это упражнение, вы уснете, а потом проснетесь бодрым.
Упражнение такое (действует безотказно): нужно лечь удобно, закрыть глаза, потом глазные яблоки закатить под верхние веки. Вы уснете!
У меня такое не работает, (но минус я не ставил)
Болит голова от закатывания глаз...
Один раз я полностью расслабилась, легла на спину и представляла как лечу среди звёзд в космосе.
Считаю, что тогда мне удалось чуть чуть войти в транс. Это было мое лучшее и сладкое "засыпание" :)
Когда я долго не могу уснуть, то представляю, что сейчас через 10 минут прозвенит будильник и мне придётся ехать на учёбу. Вроде всё так просто, а результат превосходит все ожидания.