Нужно ли защищаться от солнца?

Как приятно полежать на солнышке и получить бронзовый загар, но как это сделать безопасно? Да и вообще, давайте сначала посмотрим на все минусы, которое может нанести солнце:

Слишком большое пребывание на солнце может быть вредным, особенно для нашей иммунной системы, глаз и кожи. Чрезмерное UV-излучение повреждает кожу и её иммунную систему, утолщает ее, нарушает кровоснабжение, и вызывает фотостарение.

Основные негативные эффекты УФ выглядят так:

• Запускает воспалительные процессы;

• Угнетает работу энергетических станций клеток — митохондрий;

• Повышает число активных («плохих») форм кислорода, которые вызывают окислительный стресс;

• Подавляет местный иммунитет кожи;

• Повышает уровень протеолитических ферментов, разрушающих коллаген и эластин;

• Повреждает генетический аппарат клеток кожи.

Настоящую угрозу здоровью и жизни несет меланома — злокачественная опухоль из пигментных клеток кожи (меланоцитов). Чаще всего меланома возникает при перерождении невусов, так называемых родинок.

Ну что же мы все о минусах солнца, давайте обсудим и его плюсы:

Витамин D выполняет различные функции в организме. Например, он положительно влияет на местный иммунитет, повышая защиту кожи от патогенных бактерий и вирусов.

Настроение. Заметили, как меняется настроение при ярком солнце.

Лечение псориаза («бляшек» на коже), витилиго (белые пятна) и некоторых других дерматозов с помощью солнца хорошо зарекомендовало себя. Вместо естественного ультрафиолета часто применяются искусственные УФ-источники с препаратами, которые повышают чувствительность кожи к свету.

Чтобы солнце было для здоровья, нужно принимать солнечные ванны безопасно, как? Давайте рассмотрим несколько вариантов!

Не забывайте про средства с SPF защитой! Их следует наносить за 30 минут до выхода на улицу и не забывайте обновлять каждые 2-3 часа.

Если у Вас есть такие дерматологические проблемы, как пигментные пятна, не забывайте пользоваться специальным защитным кремом с фактором защиты не менее 50 SPF. У вас не будут темнеть имеющиеся пятна и не появится новая пигментация.

Если у вас розацеа или купероз, не пренебрегайте специальным защитным кремом с фактором защиты 50 SPF. Так ваша болезнь будет находиться в стадии ремиссии и не возникнет обострения. Обратите внимание на аптечную косметику, с такой проблемой лучше подобрать специальный защитный крем для чувствительной кожи.

А слышали про одежду с SPF?

Бывает еще защитный фактор для одежды. Он называется UPF. Они примерно соответствуют друг другу. Почему это важно? Потому что рекомендуемый фактор крема от солнца где-то от SPF 15 и выше, а обычная хлопковая рубашка имеет UPF только около 7, а если ее намочить, то всего 3.

Ткань с защитой от ультрафиолета имеет другое плетение и задерживает излучение. Одежда из такой ткани похожа на спортивную, а на ощупь немного плотнее обычной. Минимальный уровень защиты для такой одежды - UPF 15, хороший уровень - UPF 30, а превосходный - UPF 50 и выше.

В самые жаркие часы нужно комбинировать все пять способов защиты от ультрафиолета:

• одежду;

• солнцезащитное средство с SPF 30 и выше;

• шляпу с полями не меньше 6 см шириной (в бейсболке уши обгорят);

• солнцезащитные очки;

• укрытие в тени.

Друзья, не забывайте защищаться от солнца, выбирайте удобную для себя защиту SPF!