Да, длительное нахождение на солнце вредно для кожи и организма в целом. Для получения нормы витамина Д достаточно находится совсем не долго под прямым солнцем, но лучше подольше сидеть в не очень глубокой тени.
Прямой пользы от загара для организма нет.
Сами спросили, сами ответили?