Рискну посоветовать, хоть и я не специалист. Попробуйте создать уголок личного пространства. Допустим, отгородить свой письменный стол и кресло, перебрать там все вещи, ощупать, внимательно осмотреть, удалить, что не нравится или хотя бы просто лишнее, собрать, что нравится. Если в этом уголке Вы будете чувствовать себя комфортно и привычно/реально, значит проблема точно психологическая. И решать ее надо, расширяя пространство до комнаты/квартиры/мира. Ну и, конечно, избавляясь от тех нагрузок/проблем, что вероятно, сейчас "выбивают" Вас из мира реальности.
И, понятно, если есть проблемы со сном, все еще проще, надо просто высыпаться и отдохнуть.
Безусловно обратиться к специалисту еще лучше. Если есть такая возможность. Не исключено, что стоит пропить хотя бы курс глицина или другого ноотропика. Но это все же надо делать с назначения врача.