Не могу уже давно сесть на правильное питание, так как везде советы и программы противоречат друг другу. Как понять, кому верить?

Question

Юрий Колесников · Accepted Answer

Старайтесь не брать во внимание статьи без ссылок на научные исследования. Если таковые имеются - проверять их, хотя бы поверхностно. 
Дальше стоит помнить, что нет никакой чудодейственной диеты, е...

Анастасия Костюхина · Answer

Да, действительно, тема питания может казаться сложной. По разным причинам рекомендации разных специалистов могут противоречить друг другу. Одна из этих причин в том, что все люди индивидуальны в с...

Ольга Кузнецова · Answer

Добрый день.
Начать можно с этого:
➡️ Свести к минимуму употребление продуктов, содержащих красители, консерванты и стабилизаторы.
➡️ Отказаться от сахара, прям совсем!
➡️ Питьевой режим- 1 литр чи...

Ольга Тройникова · Answer

Попробуйте книгу "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой. Адекватное, логичное повествование. Книга, кстати, написана опытным врачом. Она отрицает абсолютно все диеты, и, как ни странно, многим ...

Иван Каменев · Answer

Все очень просто. Правильное питание - это когда ты поедаешь белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях. А именно: 70% рациона - углеводы, 20% - жиры и 10% - белки. Чем ближе состав потребляемы...

Vasiliy D. · Answer

Для того чтобы определить является ли продукт "правильным", представьте ели ли его наши предки. Если да, то наш организм хорошо адаптирован к нему, если нет, то возможны различные проблемы с его ус...

Arsen Lupen · Answer

Сам задавался этим же вопросом. За основу, в итоге, взял гарвардскую пирамиду питания, разработанную учёными одноимённого университета. Рекомендую обратиться к ней. Но в целом, смысл в сбалансирова...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Не могу уже давно сесть на правильное питание, так как везде советы и программы противоречат друг другу. Как понять, кому верить?