Немного. Они имеют выше риск получить ЖДА или В12 дефицитную анемию. Причем В12 мегалобластная анемия более характерна для веганов, чем ЖДА. Беременность только усугубляет ситуацию. Дефицит возможно будет иметь как беременная или лактирующая женщина, так и её плод,а может и не иметь - всё зависит от строгости диеты.
И тут возникает ещё один интересный вопрос. А может ли веганка кормить своего ребёнка молоком? Разве это не противоречие?
Если вы - взрослый здоровый половозрелый человек и ежедневно принимаете мультивитаминные комплексы и липопротеидные БАД, то ничем.
Если же вы страдаете каким-либо заболеванием, не достигли половой зрелости, беременная женщина... Читать далее
"...человеку, как плотоядному существу..." ххх
Если это решение осознанное и до него дошёл собственным пищевым, социальным, концептуальным или иным опытом, то необходимо подойти к этому со всей ответственностью. Ибо нутриенты и остальные элементы, необходимые организму для... Читать далее
Очень опасно! Ведь веган - это изгой, протестант и революционер в современном обществе. Следовательно, его ждут все прелести отшельничества, изгойской жизни и всяческих лишений, поскольку наше общество на подобную жизнь не... Читать далее
Бред. Неужели нельзя просто промолчать.
Ни на сколько, если все делать правильно.
6 мифов о веганстве
МИФ 1:
В веганском рационе не хватает белка
Реальность:
Белок – это молекулярная цепь, состоящая из аминокислот. В растительных продуктах (зерновые, бобовые, орехи)... Читать далее
Очень многие говорят мне,что я просто "погублю здоровье"(например:зубы посыпятся!!откуда ты получаешь кальций??ниот... Читать дальше
Наверное не так что бы совсем опасно, есть примеры когда целые нации жили фактически как веганы, та же Индия например. Другое дело что уж точно не стоит делать из детей веганов, какие бы ни были мотивы у родителей веганов, но... Читать далее
Индийская нация не живет как веганы.
Начнем с того, что в идийской кухне довольно много блюд, особенно десертов... Читать дальше