Насколько эффективен пилатес?

Эффективность пилатеса явно недооценена. Очень многие считают, что пилатес - это растяжка, что это - тренировка для слабых. На самом же деле, пилатес - это самая настоящая силовая тренировка, которая включает в работы все мыщцы тела (на других тренировках они работают обособленно). Пилатес позволяет сформировать крепкий мышечный корсет, что приводит не только к изменению осанки, но и качеству жизни : внутренние органы встают на свое место, в организм поступает больше кислорода. Тренировки по данной методике не имеют ограничений по полу и возрасту. И да, пилатес способствует похудению (при условии регулярности тренирвок и корретировки питания) и обретению всеми желанных рельефных форм!