Насколько эффективен пилатес?

Ответ прост - корректная система тренирует и тело, и разум.

Джозеф Пилатес соединил воедино принципы восточной и западной гимнастики. Тренировки не просто укрепляют мышцы, а учат чувствовать свой организм, свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой.

Специальное дыхание, которому можно обучиться с помощью пилатеса, улучшает общую циркуляцию крови.

1Каждое базовое упражнение прорабатывает все группы мышц - от самых мелких до основных.Мышцы растягиваются до нормального состояния, улучшается их эластичность, тонус, а вместе с этим восстанавливается грация и свобода движения.Все упражнения доступны для освоения - можно начинать заниматься с любым уровнем подготовки.Нет ударных нагрузок - травмоопасность минимальна. Более того, рекомендовано, восстанавливаться с помощью пилатеса после серьезных травм.Для девушек пилатес незаменим - упражнения развивают внутренние мышцы малого таза. Это помогает при родах, а также восстановлении организма после них. Подробнее про занятия тут https://activium.ru