Насколько эффективен пилатес?
МедицинаЭффективность+1
Анонимный вопрос · · 26,7 K
Добрый день!
Тренировка мягко-динамическая, без ударных нагрузок. Включает упражнения на растяжку и комплексы для живота, спины, бедер, мышечного корсета. Инвентарь: изотоническое кольцо, мяч для пилатеса. Во время тренировки сжигается 250-300 ккал, но это не цель занятия.
В результате пилатес-тренировок:
- выравнивается осанка, улучшается подвижность суставов, проходит скованность в шейном и грудном отделе;
- мышцы тонизируются и укрепляются, а тело становится гибким, стройным и подтянутым без больших мышечных объемов;
- улучшается дыхание: вентиляция, объем легких.
Укрепление здоровья в любом возрасте, а также красивое грациозное тело можно получить с помощью пилатеса. Противопоказаний к занятиям нет.
Каждому своё. В этой жизни нужно всё пробовать, чтобы понимать, эффективно для тебя это или нет. Пилатес изначально был методикой реабилитации и восстановления, на основе йоги и тайчи. Упражнения в нём медленные и плавные. То... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.
Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfisКаждому своё. В этой жизни нужно всё пробовать, чтобы понимать, эффективно для тебя это или нет. Пилатес изначально был методикой реабилитации и восстановления, на основе йоги и тайчи. Упражнения в нём медленные и плавные. То... Читать далее
IT-предприниматель, SMM, SEO, спортсмен. Создатель и автор каналов.Перейти на instagram.com/vladislavfis
Перейти на instagram.com/vladislavfisСмотря для чего) Если для похудения, то не так эффективен, как кардиотренировки. За час занятий пилатесом вы сожжёте в 2 раза меньше калорий, чем за час бега на дорожке (примерно 250-300 ккал к 500-600 ккал). Но если ходить на... Читать далее
При чём тут духовность,для этого в храм ходят!Пилатес не снимает боли в спине,для этого есть врачи!Он полезен всем... Читать дальше
Всё познаётся в сравнении, поэтому сказать, что он эффетивен нужно относительно других физических нагрузок и видов тренировок. Пилатес -это здоровый способ медленного похудения, который сопсобствует постепенноиу укреплению мышц... Читать далее
Для тех у кого болят суставы очень хороший вид физической нагрузки, силовые тренировки уже не подойдут
Пилатес — это особенный вид фитнеса, движения в котором плавные, медленные, здесь соблюдается особая система дыхания и концентрация внимания к телу. Пилатес подходит для людей с любым уровнем подготовки, если вы не занимаетесь... Читать далее
Первый
Смотря для чего эффективен?
вот топ-10 причин зачем заниматься пилатесом.
1. Улучшение концентрации
Пилатес помогает сосредотачиваться и контролировать дыхание, как неотъемлемый элемент практики. Глубокие дыхательные движения... Читать далее
Первый
Эффективность пилатеса явно недооценена. Очень многие считают, что пилатес - это растяжка, что это - тренировка для слабых. На самом же деле, пилатес - это самая настоящая силовая тренировка, которая включает в работы все мыщцы... Читать далее
Как я с вами согласна,Катечка!!!
Ответ прост - корректная система тренирует и тело, и разум.
Джозеф Пилатес соединил воедино принципы восточной и западной гимнастики. Тренировки не просто укрепляют мышцы, а учат чувствовать свой организм, свое тело, жить и... Читать далее
Первый
Безусловно полезен - пилатес гармонизирует тело и прорабатывает глубокие тонкие мыщцы, которые создают красивый каркас тела и очень хорошо подтягивает живот без сильной прокачки, которая только подчеркивает его объем)