например, вы читаете лекцию или длинную статью. как вы запоминаете всю информацию из этой статьи/лекции? нужно же чтобы все хорошо запомнилось и отложилось в голове?

Мозг любит истории - когда какие-то идеи связываются друг с другом, в т.ч. какими-нибудь отношениями, в т.ч. во времени. Еще просто повторение.
Я записываю ключевые идеи на бумагу. Потом я час иду по улице (отдельно это оч. круто и другим), рассказывая сам себе как что и почему. Потом читаю, и еще раз иду. В идеале так, бывает второго раза нет.