Хоть я и оканчивал музыкальную школу по классу фортепиано, у меня есть множество друзей которые смогли выучить сами.
Ведь по факту нет ничего сложного, надо лишь выучить сами ноты, их расположения и как они записываются. Потом такие понятия как "тон" и "полутон", если это гитара, то - аккорды, если фортепиано, то -трезвучия и интервалы.
Но главное понять для чего вам нотная грамота, для какого инструмента, ведь для разных инструментов она выглядит по разному (хоть ноты одни и те же).
К примеру: на фортепиано одновременно может звучать 6-8 нот, а в гитаре не больше 5.
В общем рекомендую книжки по сольфеджио с первых классов муз школы, там подробно описывается и практикуется вся теория.
Т.е. квинты на гитаре - тема вообще бесполезная?
Есть один простейший способ. Скачиваете на компьютер приложение musescore 3 и начинаете писать мелодии. Со временем вы освоите все возможные приемч.
Мне в свое время посоветовали обратиться к книге "Элементарная теория музыки" И. В. Способина. Насколько помню, там все достаточно подробно разбирается.
Удачи!
Большое спасибо!
Советую мобильное приложение "Абсолютный слух", мне очень помогает вспомнить программу музыкальной школы, там и теория и задания.
И, да, лучший способ быстро и эффективно выучить нотную грамоту - практика.