Можно, если разговор идёт только о здоровье. Если появится желание участвовать в соревнованиях, то вышеперечисленных упражнений Вам не хватит. Придётся добавлять упражнения и количество "железа". Проверил на себе. Занялся в 49 лет здоровым образом жизни и вышеперечисленных упражнений вполне хватало для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Решил вспомнить молодость и заявился на турнир по дзюдо среди профессионалов. Первая же схватка показала на дикое отставание в функциональной подготовке, физической силе и силовой выносливости. Пришлось добавлять в свой тренировочный процесс интервальные и длительные кроссы, покупать билет в тренажёрный зал и вводить в программу утренней зарядки специфические узко-заточенные упражнения для выполнения своих желаний.
Консультант по управлению весом. Ведущий... · 20 нояб 2021
Можно. Изучите в интернете описание такого направления в любительском спорте как «калистеника». Его адепты добиваются великолепных результатов, используя тренировки только лишь с собственным телом. Но тут важно иметь в виду... Читать далее
Дистрибьютер тренажеров Panatta в Беларуси.
ООО... · 6 нояб 2021
Тренировать можно, причем можно добиться весьма значимых результатов. Потом де для прогрессирования придется данные упражнения утяжелять отягощениями, так как мышцы адаптируются к вашему весу который остановится в прогрессии... Читать далее
Провожу тренировки по фитнесу, в том числе на... · 2 нояб 2021
Безусловно можно, если ваша цель - хорошая физическая форма. Тренироваться можно вообще с минимумом инвентаря и даже с его отсутствием, если правильно подобрать упражнения. Рекомендую ознакомится с занимательной литературой на... Читать далее
100% можно.
Более сложный вариант - голый пол квартиры (нет турника), но тоже можно справляться. А тут ах целый турник!!!
Подходящие программы (или упражнения) можно подсмотреть у «турникменов» и «воркаутеров».
Свободные... Читать далее
Вполне, а если к приседаниям добавить выпады - будет вообще огонь.
Отжимания от брусьев: трицепс, грудные, передние дельты
Подтягивания - спина, предплечья, бицепсы, пресс.
Выходы силой - всё вышеперечисленное с коэффициентом... Читать далее
Можно, базовые упражнения являются: присидание (собственный вес), отжимание от пола, подтягивание на турнике. Многого не нужно, свободное время, желание, цель.
Спорт, рыбалка, автомобили и многое другое · 1 нояб 2021
Приседания со своим весом, без отягощения, малоэффективны. Это конечно лучше чем лежать на диване. Впрочем, многое зависит от того какой результат вы хотите получить