Похудеть можно, считая калории, только стоит учесть, что без спорта тело будет выглядеть не очень эстетично, особенно если мышечной массы не было никогда ) так что я бы в программу похудения все же включила спорт и скачала бы приложение для подсчета калорий, вроде , иначе велика вероятность забить на это дело. А так приложение тебе напоминает, что надо внести завтрак, обед и ужин и само рассчитывает сколько калорий в твоем блюде и сколько тебе еще можно съесть. Гораздо удобнее, чем самому записывать в блокноте или заметках )
Здравствуйте!
Да, занятия спортом для похудения не является обязательным условием.
Для похудения главное соблюдать дефицит калорий. В день вы должны тратить на 200-300 ккал больше, чем потребляете.
18+ контент
Соглашусь с предыдущим ответом. Основное это создать дефицит калорий. Тогда вес уменьшаться будет в любом случае.
Можно также немного перебросить приемы пищи по времени для более мощного жиросжигания, почитай про Interminent Fasting.